中国人喝汤有着悠久的历史，汤根据材料不同，分为清热下火、除湿、固筋骨、补肾养气、滋阴壮阳等。坐月子的时候科学喝汤，可以调和气血、促进乳汁分泌、帮助产后身体康复。

刚分娩第一天以流质食物为主，如牛奶、鸡蛋汤、蔬菜汤；

第二天以半流质食物为主，如稀粥、面汤等，适当增加一点鲫鱼汤；

第三天开始就可以喝营养充足的汤类了，像鸡汤、骨头汤、猪蹄汤、龙眼红枣汤、猪蹄花生汤等，这些汤类营养充足，可促进乳汁分泌，提供母婴所需的营养。

产后初期不宜喝汤过多

分泌后1-2天身体的水分会滞留，这个时候大量喝汤会加重产妇脏腑的负担。而且这时新生儿需要的乳汁不多，大量喝汤会催乳，导致乳汁淤滞，造成产妇身体不适，所以刚分娩不宜喝汤太多。

贫血产妇忌大量喝汤

贫血产妇，不能只靠喝汤补血。应注意饮食的多样性，多食用带汤的饮食，像鱼汤、鸡汤、牛肉汤、瘦肉汤等，补充母婴所需的营养，保证母乳喂养实施。辅助阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等食品来帮助补血。

高油脂的汤应适量

滋补的营养高汤适当饮用有助于身体恢复，但过量会产生油腻感，一方面影响产妇食欲，还会导致身体肥胖发胖。高脂肪的乳汁也会导致宝宝吸收不了而腹泻。

不能喝汤不吃肉

肉汤中汤的营养只占10分1,喝汤的时候应该吃些肉，根据胃口量力而行。

喝汤不放盐是误区

分娩的时候，产妇体内的水跟钠会会流失。吃过多不含盐的食物会导致低钠血症，而且会影响妈妈的食欲和心情。