每一个准妈妈，都希望能生下健康聪明的宝宝。那么怀孕吃什么宝宝聪明？不知道的看过来，跟你想的可能不一样。

　　一、补铁的食物

　　很多孕妇刚怀孕时，体内铁量就不足了。如果不及时补充铁，胎儿在子宫内无法获取足够的氧气，会导致胎儿发育不良，智力低下问题。想要生下一个健康的宝宝，需要吸收双倍的铁含量，为胎儿提供充足的氧气。

　　食物推荐：动物肝脏，如鸡肝、猪肝、鹅肝等；动物血，如猪血、鸭血、羊血等；黄豆及其豆制品；芝麻酱；木耳；蘑菇等。

　　二、增加胎脑细胞数的食物

　　在孕8周，胎脑细胞为125000个，等到孕19周，可能增加到200亿个细胞。随着胎儿不断发育，胎脑细胞会出现减少的情况。出生时的正常新生儿，脑细胞最少有100亿个。

　　想要提高宝宝智力，就要在胎儿时期，为增加脑细胞的形成做功课。避免脑细胞减少，月子中心建议除了给宝宝进行胎教，还可以多吃一些促进脑细胞生长的食物。

　　食物推荐：猪脑、猪心、瘦肉、大豆、鸡肝、蛋黄等。

　　三、促进胎脑速增配线的食物

　　孕18-19周，胎脑细胞数达到了最高值，脑细胞所生的配线，则快速的增加数量、长度、分支。想要更快更多的生出这些神经配线，就需要多吃一些促进胎脑速增配线的食物。

　　食物推荐：花生、海苔、豆类、猪肾、蛋黄、鱼类等。

　　四、富含维生素的食物

　　每天补充各类维生素，有利于胎儿生长发育，促进智力发育。

　　维生素A：促进皮肤和黏膜形成，使眼睛功能旺盛，让宝宝有一双水灵灵的大眼睛。还能增强大脑判断力，促进脑部健康发育。

　　食物推荐：鱼类、贝类、乳制品、萝卜、甘薯、南瓜、菠菜等。

　　维生素B族：促使神经系统传导正常，让热量代谢正常。特别是维生素B12，是维护智力的重要营养素。

　　食物推荐：酸奶、虾、动物肝脏、蛋黄、糙米、土豆、黄豆芽、白菜、坚果等。维生素B族种族强大，几乎涵盖天上、地上、水里的各种食物。

　　维生素C：保证大脑接收外部刺激更加敏感，使身体代谢机能旺盛，改善脑组织对氧的使用率，促使大脑更敏锐、灵活。

　　食物推荐：动物肝脏、肾脏、血液，木瓜、青椒、土豆、荠菜等。

　　维生素D：调节体内的钙、磷，促进大脑发育，使神经细胞反应速度加快，增强判断力。

　　食物推荐：鱼肝油、鱼类、动物肝脏、蛋类、奶类等。谷类和蔬菜几乎不含有维生素D。除了食物外，最经济简单的补充维生素D的方式，就是晒太阳。

　　维生素E：增强脑细胞的活力，影响着胎儿的智力发育。

　　食物推荐：植物油、玉米、大豆、绿色蔬菜、坚果、肉类、鱼类等。