作为孕妇，很怕血糖高，一旦血糖过高，就容易得妊娠期糖尿病，影响自身和胎儿健康。孕妇血糖高怎么办？有什么办法可解决？这里教你4个方法，可自救。

　　一、注意饮食

　　想要控制血糖，最重要的，就是控制饮食并对饮食结构进行调整。

　　在食品的选择方面，要避免食用含糖量过高的食物，如蜂蜜、巧克力、甜食、奶茶、蛋糕、甜面包等。含糖量过高的水果，如柿子、樱桃、西瓜、桂圆、水蜜桃、香蕉等，也尽量少吃。淀粉含量高的食物，如土豆、油面筋、蚕豆、粉皮等少吃，主食可以以五谷杂粮为主。

　　谨记，高脂肪、高热量、油腻的食物，能不吃就不吃。

　　多吃绿叶蔬菜、鱼类、豆类，低糖水果应在两餐之间适当食用。采用少食多餐的原则进食，可以参考月子中心的月子餐模式，将一天分为3个正餐，3个副餐。可有效避免饥饿感，确保营养充足，又不容易摄入超额。

　　二、适当运动

　　除了管住嘴，还要迈开腿。适当的运动，可以降血糖，对分娩也有帮助。

　　建议准妈妈们，每天坚持做30分钟有氧运动，比如游泳、孕妇瑜伽、快步走、凯格尔运动等，都是不错的选择。

　　为了以防万一，可以去医院做个全面系统的体格检查，由医生制定一套适合自己的运动方案。

　　三、定期产检

　　产检项目包括了血糖检测，是为了确认孕妇是否患有妊娠期糖尿病，好及早干预治疗。为了确保自身和胎儿的健康，一定要定期去医院做产前检查，做好自身血糖监测。

　　如果发现血糖过高，在饮食和运动调整下，孕期血糖仍未达到理想值，可以在医生的建议下，使用胰岛素控制血糖。胰岛素本就是人体分泌的激素，对人身体无害。正是因为孕期激素改变，导致胰岛素减少，所以容易血糖过高。适当补充一些，对孕妈和宝宝都没有太大影响。但切记不能私自补充，一定要在医生的指导下进行。

　　四、良好心态

　　一颗好的心态，对控制血糖也有帮助。有可能受孕期激素影响，也有可能是因为怀孕后情绪焦虑，很多孕妇在怀孕期间，脾气会变差，变紧张。给自己过大的压力，对控制血糖百害无利益。

　　一定要学会放松，保持良好心态。可以在怀孕期间，给小宝宝手工缝制小衣服、小鞋子。平时多找亲朋好友聊天，提前掌握下育儿经验。提前安排坐月子相关事宜，有时间就去看看附近的月子会所，或着手找月嫂等。通过这些，分散注意力，将精力放在有意义的事情上，以减少焦虑感。