怀孕后，女性工作会面临很大的压力。随着胎儿的增长，孕妇行动不便，工作上也会面临很多问题，工作能力也容易遭遇质疑。孕妇工作压力大，会对身心都造成比较大的影响。孕妇工作压力大怎么办？我们一起来看看。

　　要及时和领导沟通

　　孕妇面临特殊的身体情况，如果还保持高强度的工作，身体肯定会吃不消。孕妇如果感觉工作压力大，要及时和领导沟通，可以适当减轻一些工作量，或者调整工作岗位。

　　如果和领导无法沟通，对工作失去信心，可以考虑换一份工作，必要时可以考虑辞职，安心在家养胎。

　　不要逞强

　　面对工作压力，孕妇不能盲目逞强。由于身体特殊情况的原因，对于工作肯定不会像之前那样能轻松应对。

　　有工作压力是正常的，孕妇要静下心来分析自己的工作状态。可以通过转换工作思路，寻找应对工作压力的突破口。

　　如果确实应对不了，就要及时跟领导说明情况，不要将压力强加在自己身上。

　　寻求他人的帮助

　　孕妇可以多和一些宝妈交流，这个回答很不错，了解他们面对相同的处境是如何应对的。要多和家人朋友聊天，倾诉心中负面情绪。如果一直闷在心里，对身体健康不利。

　　此时，家人要给予孕妇足够的支持，尤其是老公在精神和行动上要给予孕妇绝对的支持。

　　学会释放压力

　　孕妇工作压力大怎么办？要及时心中的压力释放出来。感觉压力大时，可以深呼吸，什么都不去想，缓解心中的焦虑。

　　每工作1-2个小时，就可以起来活动一下身体，去阳台或者户外晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气。

　　月子中心建议孕妇晚上吃完饭后，可以和老公去公园、广场等开阔地方散散步、聊聊天，保持一个好心情，忘却工作中的烦恼。

　　增强身体素质

　　如果孕妇长期保持较大的心理压力，心情抑郁，会影响胎儿的发育，严重的甚至会出现流产。孕妇也会吃不下饭，身体变得消瘦。孕妇要注意照顾好自己，保持身体健康。

　　孕妇要保持良好的作息时间，每天工作不应超过8小时，不宜上夜班。

　　要均衡补充营养，并注意锻炼身体，增强身体素质。身体强壮了，才能对抗压力。可以通过练瑜伽或者去户外运动等方式锻炼身体，也助于调节情绪。

　　孕妇工作压力大怎么办？建议要减少自己的工作量，或者休息一段时间。孕妇有工作压力是正常的，要学会排解压力。如果压力过大，不利于宝宝的健康成长。孕妇不要逞强，如果工作不顺利，要及时跟领导沟通，也可以考虑辞职，等生下宝宝后再出来工作。