孕妇吃东西，一人吃，两人补，可不能为了满足一时口欲，胡吃海喝，忽略对宝宝的影响。这里整理了怀孕饮食禁忌大全，请各位孕妈妈严格把控刻不容缓。

　　怀孕不能吃的食物

　　1.加工食品

　　罐头，含防腐剂，化学成分多

　　辣条，添加剂多，辛辣刺激

　　皮蛋，含铅过多，孕期禁食

　　蛋糕、甜点、奶茶，含糖量极高，特别是妊娠期糖尿病孕妇别吃

　　泡椒，制作过程中会使用酒

　　2.零食小吃

　　槟榔，致癌，别吃

　　龟苓膏，寒凉，不利胎儿

　　3.调味品

　　五香粉、十三香，成分复杂，多为易上火香料

　　4.海鲜水产

　　螺丝、小龙虾，寄生虫多，别吃

　　刺身、生腌、生鱼片，易有寄生虫，孕妇慎食未煮熟的食物

　　醉虾，含有酒精，易导致胎儿畸形

　　螃蟹、甲鱼，过于寒凉，吃多了拉肚子

　　马林鱼、长寿鱼、鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼，含汞量高

　　5.腌制熏制食物

　　咸鱼、腊肉，孕期易水肿，吃含盐量过高的腌制熏制食物会导致水肿更严重

　　梅干菜、咸菜，亚硝酸高，别吃

　　6、饮料类

　　核桃露、功能性饮料、浓茶、咖啡、含酒精类饮料、花草药茶

　　7.保健品

　　藏红花，易引起子宫兴奋

　　天麻、人参，易刺激中枢神经

　　西洋参、灵芝、红花、胖大海、三七粉，活血化瘀，不利于孕妇

　　怀孕少吃/慎吃的食物

　　1.蔬菜

　　黑木耳，浸泡时间过长，容易食物中毒

　　苦瓜，吃多了容易引发宫缩

　　韭菜，含农量超标

　　辣椒，吃多了易上火

　　马齿苋、红苋菜、鲜黄花菜，性味寒凉

　　2.水果

　　龙眼、荔枝、榴莲，热量高，含糖量高

　　菠萝、山楂、甘蔗、芒果，含糖量高，血糖飙升

　　3.零食小吃

　　烧烤，含有致癌物质

　　臭豆腐、麻辣烫，不卫生，易拉肚子

　　抹茶，含有咖啡碱

　　4.高糖食物

　　红糖水、糖果、蜂蜜，糖分多，容易增加妊娠期糖尿病风险

　　巧克力，易导致胎动频发，糖分也多，增加妊娠期糖尿病风险

　　怀孕适合多吃的食物

　　1.牛奶，提高抵抗力，补充营养，每天1-2盒

　　2.核桃，含有丰富蛋白质和矿物质，每天3颗

　　3.鸡蛋，补充优质蛋白质，每天1-2个

　　4.牛肉，吃了长胎不长肉，每周2次

　　5.虾，优质蛋白和钙，每周1次

　　5.鱼肉，补充优质DHA，每周1-2次

　　6.绿色蔬菜，补充叶酸和膳食纤维，每天300-500g

　　7.动物血肝脏，补铁，每周1-2次

　　8.瘦肉，富含蛋白质和维生素A，每天40-100g

　　9.豆类，促进胎儿生长发育，每天40-50g

　　10、椰汁水，补充羊水，精华羊水

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