备孕那么久，终于升级当妈了，真开心！随着身体的变化，除了心态会发生改变，还有很多问题随之而来。怀孕哪些能吃？到底哪些不能吃？有什么需要特别注意的？很多人都不清楚。别急，这里我们一个一个和孕妈妈说，今天，我们就从怀孕第一个月饮食禁忌说起。

　　怀孕第一个月饮食禁忌：

　　饮品类：

　　1、酒精

　　酒精对胎儿的影响，相信不用多说，大家都清楚。会对胎儿发育造成不良影响，出现流产、胎儿畸形等。其实从备孕期，夫妻双方，都要禁酒至少3个月。

　　这里的酒，包括了啤酒、葡萄酒、白酒、果酒、甜酒、酒心巧克力等含酒精的饮料和食物。

　　2、茶

　　茶叶含有较为丰富的咖啡因，会使孕妇心跳加速，增加孕妇心脏、肾脏负担，不利于胎儿发育。没有医生的允许，不建议喝被商家宣传为孕妇可饮用的各类花草药茶。只要是茶，或多或少都含有咖啡因。

　　除了茶，可乐、咖啡、巧克力都含有咖啡因，都不建议食用。

　　3、售卖的鲜榨果汁

　　鲜榨果汁，看着营养健康，但并不建议孕妇饮用。这是因为很多鲜榨果汁在制作和销售过程中，卫生没有得到保障，很容易受到大肠杆菌、李斯特菌等细菌感染。

　　事实上，直接吃水果的营养，远比榨汁的营养来得高的多。

　　如果实在想喝，也建议在家现做现做，将瓜果蔬菜充分吸干净，且制作好的果汁存放时间不能超过2小时。

　　海鲜类：

　　都说孕妇多吃海鲜、鱼类，有利于补充DHA，促进胎儿大脑和眼睛发育，但有些海鲜，并不适合孕妇吃。

　　1、含汞高的海鲜

　　孕妇摄入过多的汞，会损害宝宝正在发育的神经系统。美国食品药品监督管理局（FDA）曾发布过，鱼汞含量较高的鱼类为：马林鱼、大鲭鱼、旗鱼、剑鱼、长寿鱼、鲨鱼、方头鱼、大眼金枪鱼。

　　2、未煮熟的海鲜

　　寿司、生鱼片、生腌、生的生蚝等半熟或生的鱼虾，容易滋生细菌和病原微生物，还容易含有各类寄生虫，影响胎儿健康。

　　食品类：

　　1、温泉蛋

　　半生不熟的鸡蛋，比如蛋白熟了但是蛋黄还处于流动状态，可能存在沙门氏菌等致病微生物。

　　如果实在想吃温泉蛋，建议购买无菌鸡蛋。但必须通过正规渠道购买，且购买时，看清楚鸡蛋上的标签信息，并观察鸡蛋品质，确认无破损才能食用。

　　2、未煮熟的肉

　　和海鲜一样，半熟或生的禽肉，如没煮熟的牛排，很容易滋生细菌。

　　尽量避免食用冷藏过的肉制品，在烹煮时一定要确保肉类完全煮熟才能吃。生肉和熟食要分开，生熟食也不要共用砧板。

　　3、熟食

　　外面购买的火腿、卤菜、腊肠、熏肉等熟食，可能含有李斯特菌，容易导致流产。建议尽量吃新鲜煮熟的肉。如果要食用外面制作的熟食，也建议加热至冒白气再吃。

　　4、没洗干净的蔬菜

　　不少孕妇偏爱生菜沙拉，黄瓜、西红柿、生菜等简单洗一洗，切一切，放点沙拉酱，拌一拌，直接生吃。

　　需注意，蔬菜没有完全洗干净，容易感染细菌。可以在放有瓜果蔬菜的水盆里，放入少许食用苏打。食用苏打为碱性，瓜果蔬菜上喷洒的农药为酸性，可以起到酸碱中和，去农残的作用。

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