1.去医院抽血

　　挂妇科，不用空腹

　　验血进一步确定怀孕，查HCG和孕酮

　　孕酮：需高于20，持续低于20需要咨询医生

　　HCG：在50-20000之间，留意翻倍情况

　　2.判断孕周

　　回忆末次月经的时间，末次月经的第一天就是孕周的第一天，7天为一周，就能计算自己的孕周了。例如：最后一次月经是5月1日来的，6月1日发现怀孕，就是孕4周了。

　　3.领取叶酸

　　抽血的第二天就能去医院看抽血结果。

　　医院可以领取免费叶酸的，吃到孕3月或吃到生，遵医嘱。医院的是纯叶酸，复合维生素要自购。

　　4.选好医院

　　建档+产检+生娃，建议选在同一个医院，方便医生了解整个孕期的情况，所以在正式第一次产检前就要先确定医院了。

　　5.孕6-9周做B超

　　挂产科，无需空腹，需要憋尿

　　确认宫内孕，着床位置和胎心胎芽等

　　6.孕12周建档

　　b确认宫内孕，有胎心胎芽了就可以去建档了

　　流程：挂号（早孕建卡门诊或产科）--签到--测量身高、体重、血压--填写母子健康手册--检查--等结果

　　早上去，需要空腹，检查项目多，准备零食

　　建档准备材料：夫妻双方身份证、医?？?、早孕B超单

　　检查项目：血常规、肝肾功能、心电图、测量身高、体重、尿常规、心电图等、还会推算孕周和预产期。

　　7.缓解孕吐方法

　?、僮急杆沾蛩退沾虮?，可以中和胃酸缓解孕吐

　?、诙辔派⒔圩悠ぁ㈣肿悠?、柠檬等

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　?、茏急杆岬氖澄?，如柠檬水、梅干等开胃零食

　　⑤多闻桔子皮、柚子皮、柠檬等清新味道

　　8.孕早期可能出现的症状

　?、傺崾?、呕吐、犯恶心：以前喜欢闻的东西也会受不了（沐浴露、牙膏等都有可能）

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　?、凼人?、头晕：基础代谢上升会乏力犯困是正常的，孕中期后会比较好些

　　9.孕期化妆护肤

　　孕期可以化妆护肤，做美丽的孕妈妈，大部分的化妆品都无法进入体内影响胎儿

　　尽量避开这些成分：水杨酸、乙醇、维A酸、视黄醇、氢醒，（如果有的可以先别用了）

　　10.孕期可以养宠物

　　只要准妈妈不铲屎，宠物定期驱虫是可以的

　　这些任务就交给家人去做啦，孕期有宠物的陪伴，可以缓解焦虑，心情更美丽

　　11.预防妊娠纹

　　妊娠纹是可以预防的，准妈妈不要放弃哦

　　控制体重：准备体重秤，记录，避免增长过快

　　妊娠油：孕13周开始涂抹，保持肚皮的弹性，避免干痒，能预防哦

　　运动：孕期可以运动的，伸展的舒缓运动，让皮肤有弹性还利于顺产

　　托腹带：孕中晚期肚子比较大的时候可以准备

　　12.孕期可以吃这些的

　　小龙虾：买新鲜的，要煮熟，去虾头虾线可以吃的

　　火锅：要彻底煮熟哦，重油过辣的就少吃

　　咖啡：每天不超过200mg的咖啡因就可以

　　雪糕：适当吃可以的，不吃机打或包装破损的

　　八角、花椒、香叶、鸡精、味精是可以适量吃的

　　13.孕期饮食

　　牛奶：每天500ml，早晚各一杯

　　鸡蛋：每天1-2各，补充蛋白质

　　白开水：每天1500ml，促进新陈代谢，缓解便秘

　　水果：低糖水果为主，每天200-300mg，补充维生素，适合加餐。如草莓、猕猴桃、苹果蓝莓、柚子、椰子、橙子等

　　蔬菜：尤其是绿叶蔬菜，缓解便秘

　　鱼虾：每周2-3次，补充优质蛋白，长胎不长肉

　　牛肉：每周2次，补铁补蛋白核桃等

　　坚果：孕16周开始吃，每天一小把

　　粗粮：想要长胎不长肉的，孕中期开始就可以把主食换成粗粮，像红薯、玉米、小麦等粗粮，少吃面食

　　零食：酸奶、红枣、苏打饼干、梅干、开心果、葵花籽等

　　椰汁：可以适量喝，净化羊水