新生儿需要大量的睡眠来促进大脑和身体的发育，可是许多宝宝很不“安分”，经常夜里闹，越晚越精神，因此，宝宝出生后爸爸妈妈需要帮助宝宝建立良好的睡眠作息习惯。

培养宝宝入睡的5种方法：

• 方法1

  固定的生活节奏培养：宝宝4个月后，爸妈可以开始帮助宝宝建立规律生活方式，例如：每晚固定8点洗澡；9点带宝宝上床睡觉，播放轻柔的音乐，给宝宝讲睡前故事，2周左右可以见效。

• 方法2

  从宝宝的睡眠习惯入手：夜啼的宝宝想必大家都头疼，要观察出宝宝喜欢哪一种哄睡方式，宝宝哭闹时，妈妈先不要马上抱起，要观察宝宝喜欢哄的方式，例如宝宝被惊醒哭闹时，可让宝宝侧躺，温柔轻拍宝宝的背部，培养宝宝睡回去的习惯。

• 方法3

  教宝宝白天黑夜的区分：利用明暗的灯光来帮助宝宝区分醒着和入睡的不同环境，白天保持明亮，夜晚则关掉大灯，保留一盏小夜灯，让宝宝半夜醒来不会害怕。

• 方法4

  白天多玩、睡前多安静：白天多陪宝宝玩游戏、散步、白天的睡觉时间不要超过3小时，把最长的睡眠时间留在晚上。

• 方法5

  分离焦虑时应对：宝宝6个月时会出现分离焦虑的情况，可以买玩偶陪伴宝宝入眠，半夜如果宝宝醒来哭闹，握着他的手、拍拍背，给安全感，但不要开灯，也不要刻意起来抱他，握着手让他渐渐平静下来就可以了。