很多女性喜欢吃甜品，一到下午肚子饿的时候，喜欢吃上几块面包和蛋糕。怀孕后，女性就要开始忌口，很多东西都不能吃。女性坐月子时，要调理身体，更要注意饮食调理，多吃一些有营养的食物。月子里可以吃面包和蛋糕吗？这里教您正确饮食。

　　可以吃一点

　　面包多以黑麦、小麦粉为主要原料，烘焙而成的食品，会添加酵母、鸡蛋、油脂等。

　　蛋糕的主要原料为鸡蛋、白糖、小麦粉，还会添加起酥油、啫喱粉、牛奶、香精等。

　　面包和蛋糕都是常见的食物，种类有很多，含有一定的营养成分。产妇由于刚生完孩子，身体比较虚弱，需要多补充一些能量。面包和蛋糕能提供足够的热量，产妇有时感觉饿了，可以适当吃点面包和蛋糕充饥。

　　产妇不能多吃

　　月子里可以吃面包和蛋糕吗？可以吃一点，但不能吃太多。面包和蛋糕是高热量食物，产妇如果吃太多，会导致脂肪堆积，出现产后发胖。

　　很多蛋糕外层会涂抹一层奶油，凸显奶香味。奶油里含有反式脂肪酸，会影响新陈代谢，不利于产妇身体健康。孕妇、肥胖人群都不宜吃奶油。产妇如果患有高血压、糖尿病，就不能吃奶油。面包和蛋糕含有很多糖分，可能导致血糖升高，不利于产后恢复。

　　可以自己制作

　　有的产妇很喜欢吃甜品，坐月子时也不想委屈自己。如果产妇确实想吃面包和蛋糕，建议自己制作，干净卫生，还能控制添加剂的用量。

　　面包和蛋糕的品种有很多，产妇可以根据自己的口味，选择不添加奶油的品种，对身体就不会有大的影响。要吃松软的面包，易于消化。坐月子时，早餐可以偶尔吃点面包，蛋糕则不建议作为主食。

　　月子餐要多样化

　　月子里饮食要品种丰富，搭配合理。肉、蛋、奶、五谷杂粮、蔬菜、水果，都需要适当吃一些，有利于产后恢复。产妇可以多吃一些富含铁元素的食物，如猪肉、猪肝、菠菜、紫菜、海带等，可以补充气血。

　　推荐产妇去月子中心坐月子，有专门的营养师制作月子餐。月子餐包括肉食、蔬菜、水果、低糖甜点等，可以满足产妇的食欲。

　　月子里可以吃面包和蛋糕吗？如果产妇饿的厉害，可以吃点甜品充饥。面包和蛋糕都属于面粉制品，容易消化，对哺乳也没有影响。但很多面包和蛋糕中会添加奶油，不利于产妇身体健康。为了产后顺利恢复，需要吃一些更有营养的食物。适当多吃些杂粮、蔬菜、水果，营养补充更均衡。