很多女性在月经期，会来上一杯开水冲泡的红糖水，缓解痛经带来的不适感。除了月经期，不少老一辈的人也习惯让坐月子的产妇喝红糖水，他们认为红糖水可以养阴补血，特别适合产后虚弱体质的产妇喝。但也有人说，产后不宜喝红糖水，特别是顺产的产妇，喝了容易产后大出血。顺产后为什么不让喝红糖水？到底那种说法才是对的？想知道就看过来，这里有介绍。

　　顺产后为什么不让喝红糖水？

　　顺产后，是可以喝红糖水的，不让喝红糖水，反而是不科学的说法。不过，虽然顺产后可以喝红糖水，但不意味着必须要喝。

　　中国人喝热水，虽然最早可以追溯到4000年前的新石器时代，但在古代，柴火可是奢侈品，很多普通老百姓并没有条件喝热水，也就是从1949年建国后，中国人才普遍喝上热水。热水具有杀菌消毒的作用，产妇产后身体虚弱，喝凉水容易感染细菌，用烧开的水冲红糖，相当于喝消毒过的水。再加上味道甘甜，产妇也乐意喝。

　　在物质匮乏的年代，红糖比较容易获取，又容易被人体吸收产生能量，是那个年代比较好的补品。所以老一辈的人认为，产后就该尽快喝，多喝红糖水。产后要喝红糖水，被老一辈的人作为习俗保留了下来。

　　产后喝红糖水能补铁嘛？

　　产后喝红糖水，补铁的作用并不是很大。

　　产后需要补铁，是因为分娩时失血过多，会出现失血性贫血，需要补充铁元素。再加上母乳喂养，也需要补铁。

　　须知，红糖由甘蔗或甜菜加工而成，红糖的96.6%是糖分，铁这类微量元素含量很少。100g红糖含铁2.2mg，且并非容易被人体吸收的非血红素铁，人体吸收率只有2-20%。相当于喝100g红糖，也只能补充0.044-0.44mg的铁。而母乳对铁的需求，是每天24mg。

　　如果想要通过 饮食补铁，可以多吃猪瘦肉、鸭血等食物。100g猪瘦肉，含铁量3mg；100g鸭血，含铁量30.5mg。

　　产后喝红糖水可以排恶露吗？

　　红糖并没有明显的加速恶露排出作用。

　　排恶露的有效方法，主要来源于子宫收缩，可以加速恶露排出。想要促进子宫收缩，来源于催产素和前列腺素制剂。而母乳喂养，可以刺激垂体分泌催产素，有助于子宫收缩。

　　想要加速恶露排出，更推荐母乳喂养。

　　如果喜欢喝红糖水，可以在正常饮食后，适当喝一些，但不建议多喝。如果想喝，建议每天控制在25g以内，毕竟里面的主要成分为糖，喝多了容易长胖。如果患有妊娠期糖尿病，剖腹产未排期之前，则建议不要喝。

　　月子期想要科学饮食，可以去月子中心坐月子，由专人安排产妇一日六餐月子餐，菜品丰富，营养均衡，好吃还不容易长胖！