怎么做小月子不落毛病，这是我见过最靠谱的答案，一起来看看吧！

　　什么是小月子？

　　小月子指人工或自然流产后，需要调养一段时间，但因时间短，俗称小月子。

　　时间：孕早期流产，小月子建议坐够14天；孕中晚期要坐够28天

　　如何坐好小月子？

　　1、无论是人工、自然还是药物流产，都要遵医嘱用3-7天抗生素，以防感染和内膜粘连

　　2、休息：前3-4天尽量卧床，躺着或坐着，根据身体情况偶尔适当下床走动，第二周后，再适当开始运动

　　3、注意保暖，尤其腹部，室温不要太低，风扇/空调不要对着肚子吹

　　4、不要碰冷水，更不要喝冰水

　　5、及时换内衣裤、卫生用品，保持私处卫生及乳腺护理

　　6、不吃生冷、辛辣刺激食物，不胡吃海塞，要营养均衡

　　8、术后2周、6周都要回医院去复查恢复情况、有无粘连等

　　9、严格避孕：禁止AA，过早同房会引起宫腔内感染。

　　10、心情：保持好心态，放松心情

　　11、恢复的三个阶段：

　　阶段一：小产后1-4天→排（排恶露，注意补充水分）

　　阶段三：小产后10-14天→补（慢慢补充营养物质）

　　阶段二：小产后5-9天→养（内养，增加蛋白质摄入）

　　12、洗头洗澡：

　　洗澡：淋浴，不坐浴，关好门窗保暖，水不要太凉洗头：洗完及时用热风吹干，避免着凉

　　13、不要做：不要提重物；不要同房；不要碰凉水、受冷风；不要剧烈运动

　　14、少看手机、电脑，保护眼睛

　　15、坚持泡脚，把体内的寒气排出来

　　16、短期内不宜怀孕，休息3-6个月再考虑备孕，不要太早（至少等3个月）让受损的子宫得到恢复，身体得到调养，不要着急再次怀孕

　　18、不要过度操劳：至少要休息2周，不要过早进行体力劳动，严防过度疲劳、受寒受潮，否则容易引发感染、月经失调

　　这些情况，要及时去医院：

　　1、出血超过10-15天

　　2、出血量明显超过月经量，且没有减少的去湿

　　3、肚子非常疼

　　4、发烧

　　5、来月经后量特别多或特别少

　　6、流产后50天不来月经

　　饮食注意：

　　1、饮食：加强营养，多吃绿叶蔬菜和蛋白质食物

　　2、饮食要清淡，易消化，因为术后肠胃蠕动慢

　　3、注意补铁，毕竟因为手术失血量较大，及时补铁

　　4、不要吃生冷食物，尤其冰淇淋、西瓜等

　　5、少量多次补水，多吃新鲜蔬菜、水果

　　6、吃豆制品，加速卵巢功能恢复

　　7、喝鲤鱼汤有助于受伤的子宫内膜早日恢复

　　8、血还没流干净不要吃补血食物（贫血的遵医嘱）

　　饮食推荐：

　　蔬菜类：黄豆芽、小白菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜、西兰花、黑木耳、菠菜、油菜、苋菜、芹菜等

　　蛋肉类：鲈鱼、鸡蛋、虾、鸡肉、鲫鱼、瘦肉、羊肉

　　补内膜：花胶、黑豆、黄豆、南瓜、牛油果

　　饮品：豆浆、牛奶、酸奶、蜂蜜水、苹果水、红枣枸杞茶

　　不管什么原因流产，也要休息调养，科学恢复，坐好小月子！有条件的可以去月子中心坐小月子，通过系统完善的科学调理，可以加速身体恢复，为以后再次怀孕奠定健康基础。