孕妈由于需要提供营养给宝宝，自己所需的营养自然大大增加，所以经?；岣械蕉?，特别是夜晚的时候，肚子就开始咕咕响，想吃宵夜。

吃吧，怕发胖；不吃吧，会饿到失眠，

吃还是不是，是个艰难的选择!

其实，不是所有夜宵都是发胖的根源，下面这几种食物就不会导致发胖：

豆浆燕麦粥

低热量而且又容易饱，肯定不能错过燕麦。搭配苹果、香蕉这些饱腹感非常强的水果，包管你半夜不再饿醒!

PS：有些认为燕麦能催产，孕期不能吃。其实这个并没有科学证据。纯燕麦营养丰富，还能预防孕期便秘，孕妇吃它反对身体好。

南瓜小米粥

天凉了，晚上喝一碗浓香的粥，胃也是暖暖的。

不过，要喝哪种粥好呢?小编力推小米粥!

小米粥要比一般白粥水溶性多糖要高一些，会更好消化一点，更加养胃。

香蕉蓝莓奶昔

你说睡前想吃些香香甜甜的，却怕发胖?

奶昔是个好选择。牛奶、和香蕉都是饱腹感很强的食物，加上酸甜的蓝莓，将它们打成奶昔，可比外面卖的奶茶强多了，不仅热量更低，还能安眠。